炒めチンゲン菜

炒めがアクセントの絶品チンゲン菜。

調理時間 14
上級
518 kcal
2人分
朝食クリーミー
炒めチンゲン菜

材料

2人分
なす130g
もやし適量
適量
砂糖適量
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー518 kcal
タンパク質25 g
脂質15 g
炭水化物27 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-01-05