天ぷらさつまいも

天ぷらの風味が楽しめるさつまいも。

調理時間 26
簡単
488 kcal
1人分
郷土料理お弁当定番ピクニック
天ぷらさつまいも

材料

1人分
キャベツ373g
もやし適量
にんじん適量
大さじ1
味噌少々
砂糖小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー488 kcal
タンパク質31 g
脂質24 g
炭水化物52 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-04-20