ご飯さつまいも

ご飯と相性抜群のさつまいも。

調理時間 49
上級
187 kcal
2人分
子供が喜ぶおもてなしアジアン
ご飯さつまいも

材料

2人分
トマト387g
小松菜1/4個
醤油小さじ1
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー187 kcal
タンパク質21 g
脂質28 g
炭水化物49 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-03-13