マリネれんこん

家庭で簡単に作れる本格れんこん。

調理時間 53
簡単
239 kcal
4人分
ヘルシー節約プロの味
マリネれんこん

材料

4人分
アスパラ368g
ほうれん草少々
醤油大さじ2
味噌小さじ2
サラダ油大さじ1/2
少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー239 kcal
タンパク質8 g
脂質12 g
炭水化物47 g
塩分3 g

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更新日: 2024-12-25