煮物れんこん

煮物と相性抜群のれんこん。

調理時間 16
普通
224 kcal
2人分
簡単和食夜食時短
煮物れんこん

材料

2人分
キャベツ252g
ほうれん草1/2個
醤油適量
ごま油小さじ2
味噌適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

    お好みで辛さを調整してください
  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー224 kcal
タンパク質21 g
脂質8 g
炭水化物45 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-09-12