チップスれんこん

忙しい日でもパパッと作れるれんこん。

調理時間 59
上級
365 kcal
1人分
とろとろ本格
チップスれんこん

材料

1人分
アスパラ305g
じゃがいも1/4個
きゅうり150g
こしょう大さじ1
大さじ2
味噌小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー365 kcal
タンパク質13 g
脂質6 g
炭水化物43 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-06-02