きんぴられんこん

きんぴらの風味が楽しめるれんこん。

調理時間 60
普通
534 kcal
2人分
中華定番昼食夜食
きんぴられんこん

材料

2人分
アスパラ118g
きゅうり1/2個
アスパラ100g
キャベツ1/2個
醤油適量
味噌小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    6分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー534 kcal
タンパク質25 g
脂質28 g
炭水化物54 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-10-06