揚げ浸しピーマン

忙しい日でもパパッと作れるピーマン。

調理時間 33
簡単
181 kcal
2人分
お弁当中華
揚げ浸しピーマン

材料

2人分
小松菜154g
ほうれん草100g
じゃがいも適量
醤油小さじ1
味噌小さじ1
少々
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りに切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー181 kcal
タンパク質28 g
脂質10 g
炭水化物46 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-10-22