炒めピーマン

炒めの風味が楽しめるピーマン。

調理時間 59
上級
338 kcal
2人分
ふわふわアジアン
炒めピーマン

材料

2人分
キャベツ188g
玉ねぎ1/4個
なす適量
みりん適量
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー338 kcal
タンパク質27 g
脂質17 g
炭水化物45 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-07-12