丼うなぎ

家庭で簡単に作れる本格うなぎ。

調理時間 38
上級
395 kcal
2人分
ジューシーカフェ風パーティー
丼うなぎ

材料

2人分
358g
きゅうり1/2個
ブロッコリー150g
小さじ2
砂糖小さじ2
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  7. 7

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー395 kcal
タンパク質28 g
脂質5 g
炭水化物44 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-05-23