チャウダーあさり

家庭で簡単に作れる本格あさり。

調理時間 14
簡単
505 kcal
3人分
もちもちお酒に合う
チャウダーあさり

材料

3人分
ホタテ362g
玉ねぎ100g
にんじん1/2個
にんにく少々
適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー505 kcal
タンパク質31 g
脂質15 g
炭水化物17 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-10-12