スープあさり

スープの風味が楽しめるあさり。

調理時間 34
普通
571 kcal
3人分
フレンチ和食さっぱり
スープあさり

材料

3人分
タコ168g
ほうれん草150g
キャベツ少々
玉ねぎ1個
砂糖大さじ1
味噌大さじ1
サラダ油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー571 kcal
タンパク質23 g
脂質30 g
炭水化物12 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-12-09