パスタあさり

家庭で簡単に作れる本格あさり。

調理時間 37
簡単
210 kcal
3人分
おもてなしスパイシーヘルシー
パスタあさり

材料

3人分
ホタテ186g
玉ねぎ1/2個
小さじ1
オリーブオイル大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー210 kcal
タンパク質24 g
脂質22 g
炭水化物33 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-07-11