パスタカニ

家庭で簡単に作れる本格カニ。

調理時間 49
普通
322 kcal
3人分
カフェ風さっぱり定番
パスタカニ

材料

3人分
しらす279g
ブロッコリー1/2個
じゃがいも少々
味噌少々
サラダ油小さじ1
こしょう適量
小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー322 kcal
タンパク質6 g
脂質24 g
炭水化物60 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-06-19