クリームカニ

クリームと相性抜群のカニ。

調理時間 42
普通
352 kcal
2人分
和食ジューシー
クリームカニ

材料

2人分
サバ133g
キャベツ100g
じゃがいも1/4個
もやし少々
ごま油小さじ2
大さじ1/2
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー352 kcal
タンパク質19 g
脂質13 g
炭水化物29 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-02-05