パスタホタテ

パスタと相性抜群のホタテ。

調理時間 44
上級
487 kcal
3人分
本格ブランチ和食簡単
パスタホタテ

材料

3人分
タコ119g
キャベツ1/4個
玉ねぎ100g
にんじん少々
みりん小さじ1
大さじ2
オリーブオイル大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー487 kcal
タンパク質25 g
脂質25 g
炭水化物45 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-04-21