カルパッチョホタテ

忙しい日でもパパッと作れるホタテ。

調理時間 44
普通
512 kcal
1人分
本格季節洋食
カルパッチョホタテ

材料

1人分
タラ352g
なす2個
玉ねぎ適量
小さじ1
小さじ2
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを細切りに切る。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー512 kcal
タンパク質13 g
脂質9 g
炭水化物11 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-03-28