ケバブラム

ケバブがアクセントの絶品ラム。

調理時間 29
上級
490 kcal
1人分
フレンチお酒に合う
ケバブラム

材料

1人分
合い挽き肉335g
小松菜適量
キャベツ2個
ほうれん草少々
みりん大さじ2
味噌小さじ1
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー490 kcal
タンパク質12 g
脂質30 g
炭水化物44 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-03-03