弁当ソーセージ

弁当と相性抜群のソーセージ。

調理時間 25
上級
325 kcal
2人分
クリーミージューシーアジアン
弁当ソーセージ

材料

2人分
ハム213g
キャベツ1個
ごま油大さじ2
みりん少々
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で3分加熱する。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー325 kcal
タンパク質25 g
脂質26 g
炭水化物45 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-04-09