グリルソーセージ

家庭で簡単に作れる本格ソーセージ。

調理時間 30
簡単
291 kcal
1人分
郷土料理お弁当ヘルシー
グリルソーセージ

材料

1人分
豚ロース267g
もやし少々
キャベツ1個
きゅうり1/2個
適量
みりん大さじ1
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー291 kcal
タンパク質33 g
脂質14 g
炭水化物25 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-05-27