炒めソーセージ

忙しい日でもパパッと作れるソーセージ。

調理時間 32
簡単
386 kcal
1人分
定番アジアン
炒めソーセージ

材料

1人分
鶏もも肉301g
にんじん150g
生姜大さじ1
砂糖大さじ1
みりん適量
小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    中火で7分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー386 kcal
タンパク質28 g
脂質19 g
炭水化物15 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-11-14