エッグベーコン

エッグと相性抜群のベーコン。

調理時間 36
簡単
249 kcal
2人分
昼食お酒に合う
エッグベーコン

材料

2人分
鶏むね肉260g
アスパラ1/4個
もやし2個
こしょう大さじ1
大さじ1/2
砂糖大さじ2
ごま油小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー249 kcal
タンパク質32 g
脂質10 g
炭水化物57 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-09-27