サラダベーコン

家庭で簡単に作れる本格ベーコン。

調理時間 39
上級
199 kcal
2人分
プロの味和食時短
サラダベーコン

材料

2人分
鶏むね肉355g
キャベツ1/2個
醤油大さじ2
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー199 kcal
タンパク質33 g
脂質13 g
炭水化物57 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-08-25