パスタベーコン

忙しい日でもパパッと作れるベーコン。

調理時間 47
簡単
188 kcal
2人分
さっぱりイタリアン
パスタベーコン

材料

2人分
鶏むね肉372g
きゅうり1/4個
ブロッコリー1/4個
もやし2個
こしょう少々
大さじ1
オリーブオイル大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー188 kcal
タンパク質21 g
脂質16 g
炭水化物10 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-01-05