メンチひき肉

メンチの風味が楽しめるひき肉。

調理時間 24
上級
474 kcal
2人分
お弁当お酒に合うエスニック
メンチひき肉

材料

2人分
合い挽き肉389g
アスパラ少々
もやし100g
サラダ油大さじ1
こしょう大さじ1/2
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー474 kcal
タンパク質35 g
脂質17 g
炭水化物35 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-10-11