餃子ひき肉

餃子の風味が楽しめるひき肉。

調理時間 42
上級
539 kcal
2人分
本格作り置き韓国
餃子ひき肉

材料

2人分
豚ひき肉145g
ブロッコリー1個
きゅうり150g
こしょう大さじ2
味噌大さじ1
オリーブオイル適量
砂糖小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラをみじん切りにする。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    9分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー539 kcal
タンパク質7 g
脂質24 g
炭水化物42 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-06-01