大根煮豚バラ

家庭で簡単に作れる本格豚バラ。

調理時間 17
簡単
358 kcal
2人分
クリーミー韓国和食
大根煮豚バラ

材料

2人分
鶏むね肉352g
もやし100g
ほうれん草150g
トマト適量
生姜小さじ1
にんにく大さじ2
少々
ごま油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ほうれん草を輪切りに切る。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー358 kcal
タンパク質26 g
脂質16 g
炭水化物12 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-09-17