キャベツ豚バラ

キャベツの風味が楽しめる豚バラ。

調理時間 19
簡単
534 kcal
1人分
韓国カリカリ
キャベツ豚バラ

材料

1人分
鶏もも肉348g
アスパラ150g
玉ねぎ2個
みりん大さじ1/2
こしょう小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー534 kcal
タンパク質7 g
脂質28 g
炭水化物33 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-11-02