巻き豚バラ

巻きと相性抜群の豚バラ。

調理時間 43
上級
339 kcal
3人分
節約もちもち
巻き豚バラ

材料

3人分
豚ひき肉143g
玉ねぎ少々
にんじん1/2個
じゃがいも少々
大さじ1
こしょう小さじ1
適量
ごま油小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    5分ほど煮込む。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー339 kcal
タンパク質34 g
脂質30 g
炭水化物18 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-07-11