シチュー牛すじ

シチューがアクセントの絶品牛すじ。

調理時間 47
普通
305 kcal
3人分
レストラン風ブランチふわふわ中華
シチュー牛すじ

材料

3人分
ハム342g
玉ねぎ1/2個
小松菜適量
こしょう大さじ1/2
味噌大さじ1/2
ごま油小さじ1
サラダ油大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー305 kcal
タンパク質29 g
脂質19 g
炭水化物47 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-01-15