塩麹鶏胸肉

塩麹の風味が楽しめる鶏胸肉。

調理時間 10
簡単
319 kcal
4人分
和食もちもち郷土料理
塩麹鶏胸肉

材料

4人分
ベーコン378g
キャベツ1/2個
小松菜1/4個
ほうれん草少々
大さじ1
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー319 kcal
タンパク質23 g
脂質22 g
炭水化物41 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-01-02