きゅうりナムル

忙しい日でもパパッと作れるナムル。

調理時間 37
上級
431 kcal
2人分
節約韓国レストラン風
きゅうりナムル

材料

2人分
鶏もも肉225g
小松菜1個
なす150g
醤油少々
味噌少々
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  5. 5

    中火で7分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • お好みで辛さを調整してください
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー431 kcal
タンパク質14 g
脂質9 g
炭水化物25 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-10-18