ほうれん草ナムル

家庭で簡単に作れる本格ナムル。

調理時間 41
簡単
238 kcal
1人分
時短初心者向けさっぱりピクニック
ほうれん草ナムル

材料

1人分
ハム388g
玉ねぎ100g
なす1/2個
トマト少々
小さじ2
みりん小さじ2
ごま油適量
適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  4. 4

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー238 kcal
タンパク質24 g
脂質28 g
炭水化物15 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-03-13