しらすチョレギサラダ

家庭で簡単に作れる本格チョレギサラダ。

調理時間 43
簡単
591 kcal
1人分
スパイシー節約時短カリカリ
しらすチョレギサラダ

材料

1人分
牛肉273g
なす100g
きゅうり1/2個
じゃがいも150g
生姜大さじ2
味噌大さじ2
大さじ1
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー591 kcal
タンパク質29 g
脂質24 g
炭水化物10 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-11-03