豚しゃぶチョレギサラダ

忙しい日でもパパッと作れるチョレギサラダ。

調理時間 33
簡単
163 kcal
2人分
濃厚季節作り置き定番
豚しゃぶチョレギサラダ

材料

2人分
鶏むね肉313g
玉ねぎ1個
なす1/2個
味噌小さじ1
にんにく大さじ1/2
みりん大さじ2
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーをくし切りに切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー163 kcal
タンパク質13 g
脂質25 g
炭水化物52 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-02-06