海藻チョレギサラダ

家庭で簡単に作れる本格チョレギサラダ。

調理時間 59
簡単
396 kcal
4人分
季節ジューシーフレンチ
海藻チョレギサラダ

材料

4人分
合い挽き肉105g
玉ねぎ2個
味噌小さじ2
にんにく少々
ごま油小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー396 kcal
タンパク質24 g
脂質28 g
炭水化物43 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-08-24