アボカドチョレギサラダ

アボカドと相性抜群のチョレギサラダ。

調理時間 57
普通
163 kcal
4人分
朝食子供が喜ぶおもてなし郷土料理
アボカドチョレギサラダ

材料

4人分
牛肉207g
玉ねぎ少々
にんじん150g
じゃがいも1/2個
にんにく小さじ1
こしょう少々
オリーブオイル小さじ1
サラダ油少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー163 kcal
タンパク質10 g
脂質13 g
炭水化物42 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-04-03