きゅうりチョレギサラダ

忙しい日でもパパッと作れるチョレギサラダ。

調理時間 35
上級
171 kcal
4人分
子供が喜ぶ中華スパイシー
きゅうりチョレギサラダ

材料

4人分
豚ロース305g
トマト1個
じゃがいも適量
アスパラ100g
醤油小さじ1
味噌大さじ2
にんにく小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー171 kcal
タンパク質20 g
脂質23 g
炭水化物36 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-11-27