クルトングリーンサラダ

忙しい日でもパパッと作れるグリーンサラダ。

調理時間 58
普通
376 kcal
4人分
定番エスニック香ばしいヘルシー
クルトングリーンサラダ

材料

4人分
豚ロース270g
なす1/4個
玉ねぎ2個
ほうれん草2個
味噌小さじ1
みりん適量
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    中火で6分加熱する。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー376 kcal
タンパク質6 g
脂質28 g
炭水化物29 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-05-09