アボカドグリーンサラダ

忙しい日でもパパッと作れるグリーンサラダ。

調理時間 31
上級
572 kcal
3人分
ヘルシー本格韓国
アボカドグリーンサラダ

材料

3人分
豚バラ309g
小松菜1個
サラダ油少々
みりん適量
にんにく小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすを細切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー572 kcal
タンパク質31 g
脂質12 g
炭水化物27 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-12-03