ベーコングリーンサラダ

家庭で簡単に作れる本格グリーンサラダ。

調理時間 53
普通
393 kcal
1人分
低カロリー居酒屋風
ベーコングリーンサラダ

材料

1人分
ハム288g
なす1/4個
アスパラ1個
もやし2個
大さじ1/2
にんにく少々
味噌大さじ2
大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー393 kcal
タンパク質30 g
脂質22 g
炭水化物57 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-03-08