ツナグリーンサラダ

ツナの風味が楽しめるグリーンサラダ。

調理時間 46
簡単
482 kcal
1人分
洋食ヘルシープロの味
ツナグリーンサラダ

材料

1人分
ベーコン127g
なす1/2個
味噌小さじ1
適量
みりん大さじ1
砂糖少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラを千切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー482 kcal
タンパク質25 g
脂質19 g
炭水化物38 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-07-19