シンプルグリーンサラダ

忙しい日でもパパッと作れるグリーンサラダ。

調理時間 12
簡単
417 kcal
2人分
おもてなしプロの味野菜たっぷり高タンパク
シンプルグリーンサラダ

材料

2人分
鶏ひき肉389g
きゅうり150g
こしょう大さじ2
オリーブオイル大さじ1/2
生姜大さじ1/2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー417 kcal
タンパク質23 g
脂質6 g
炭水化物52 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-07-20