海藻豆腐サラダ

海藻と相性抜群の豆腐サラダ。

調理時間 36
簡単
322 kcal
3人分
プロの味中華アジアン
海藻豆腐サラダ

材料

3人分
合い挽き肉159g
キャベツ2個
サラダ油適量
にんにく適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー322 kcal
タンパク質7 g
脂質6 g
炭水化物54 g
塩分1 g

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更新日: 2024-09-01