ごまドレ豆腐サラダ

ごまドレの風味が楽しめる豆腐サラダ。

調理時間 38
簡単
302 kcal
2人分
定番ジューシー季節お弁当
ごまドレ豆腐サラダ

材料

2人分
鶏むね肉130g
ブロッコリー少々
生姜少々
少々
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    5分ほど煮込む。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー302 kcal
タンパク質10 g
脂質27 g
炭水化物17 g
塩分3 g

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更新日: 2024-09-26