ツナ大根サラダ

忙しい日でもパパッと作れる大根サラダ。

調理時間 35
簡単
260 kcal
4人分
イタリアン本格アジアン
ツナ大根サラダ

材料

4人分
ハム387g
玉ねぎ2個
にんじん150g
トマト150g
オリーブオイル大さじ1/2
こしょう適量
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー260 kcal
タンパク質6 g
脂質25 g
炭水化物47 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-04-12