明太子マカロニサラダ

忙しい日でもパパッと作れるマカロニサラダ。

調理時間 12
普通
413 kcal
1人分
野菜たっぷり簡単
明太子マカロニサラダ

材料

1人分
豚ひき肉389g
キャベツ2個
じゃがいも1/2個
なす2個
サラダ油大さじ2
みりん大さじ1/2
適量
にんにく少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー413 kcal
タンパク質17 g
脂質14 g
炭水化物32 g
塩分3 g

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更新日: 2024-02-02