ツナマカロニサラダ

ツナと相性抜群のマカロニサラダ。

調理時間 53
普通
510 kcal
2人分
スパイシーブランチヘルシー家庭料理
ツナマカロニサラダ

材料

2人分
豚バラ110g
小松菜100g
玉ねぎ1/4個
味噌小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー510 kcal
タンパク質27 g
脂質26 g
炭水化物34 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-12-24