クルトンシーザーサラダ

クルトンの風味が楽しめるシーザーサラダ。

調理時間 38
上級
168 kcal
1人分
定番高タンパク
クルトンシーザーサラダ

材料

1人分
豚バラ215g
小松菜1/2個
キャベツ1個
にんじん1個
ごま油大さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラをくし切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー168 kcal
タンパク質9 g
脂質13 g
炭水化物47 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-11-19