アンチョビシーザーサラダ

アンチョビの風味が楽しめるシーザーサラダ。

調理時間 12
簡単
568 kcal
1人分
夕食イタリアンお弁当レストラン風
アンチョビシーザーサラダ

材料

1人分
豚ロース346g
じゃがいも1/4個
きゅうり少々
もやし適量
適量
みりん大さじ1/2
味噌小さじ2
オリーブオイル大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  5. 5

    中火で9分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー568 kcal
タンパク質18 g
脂質24 g
炭水化物50 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-04-11